Agora Santé

Rien de plus désagréable que d’être malade en voyage : sueurs froides, pâleur, vertiges, hypersalivation, nausées, vomissements….vous connaissez.

Comment éviter d’être malade ?

D’abord des conseils de bon sens :
- en voiture ou dans un car, se placer à l’avant. Dans un bateau, se placer au centre ou de préférence sur le pont pour avoir de l’air. Eviter de lire ou écrire, regarder devant.
- Ne pas voyager à jeun : manger léger et régulièrement. Eviter les repas trop lourds, l’alcool, les boissons gazeuses.

Si ce n’est pas suffisant, il reste la solution des médicaments ou des thérapeutiques naturelles :

- classique : les anti-histaminiques H1 à base de dimenhydrinate ou de diphénylhydramine à prendre une demie heure avant le départ. Attention à leurs effets indésirables (sédation, sécheresse de la bouche, constipation…..) et à leurs contre-indications (risque de glaucome par fermeture de l’angle, risque de rétention urinaire lié à des troubles de la prostate). Demandez conseil à votre pharmacien.
- Du côté des plantes : le gingembre peut être pris à partir de 15 ans mais est déconseillé chez la femme enceinte ; 0,5 g de gingembre en poudre à prendre 30 minutes avant le départ et à renouveler toutes les 4 heures ou bien 2 g en une seule fois 30 minutes avant le départ.
- En aromathérapie : à prendre avant le départ et à renouveler durant le trajet, à partir de 6 ans, 1 goutte d’huile essentielle de zeste de citron sur ¼ de morceau sucre ou dans une cuillère à café de miel. En cas de malaise, à partir de l’âge de 7 ans, 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur un morceau de sucre. Il suffit parfois de respirer la menthe poivrée pour déjà se sentir mieux. Attention, l’aromathérapie est déconseillée chez la femme enceinte ou qui allaite (sauf avis médical) et en particulier l’huile essentielle de menthe poivrée.
- L’homéopathie : elle est adaptée à toutes les situations (enfant, grossesse, allaitement) ; plusieurs souches peuvent être utilisées en fonction des sensations ressenties et/ou des modalités d’aggravation ou d’amélioration. Le plus simple est d’opter pour une spécialité type Cocculine, Nausetum, Complexe Lehning 73….
- Les bracelets anti-nausée fonctionnent sur le principe de l’acupression grâce à une petite boule qui stimule un point précis du poignet. Si vous connaissez, vous pouvez enrichir ce blog de votre propre expérience avec ces bracelets : ça marche ?


Bon voyage !

Références : Le Moniteur des Pharmacies, les pathologies de l’été, supplément du Moniteur n° 2890 du 2 juillet 2011, R Teuscher, R Anton, A Lobstein, Plantes aromatiques, Ed tec et Doc, 2005.