Des probiotiques pour mieux gérer son stress ?

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L’intestin est notre deuxième cerveau ; cette affirmation trouve une nouvelle confirmation avec les résultats d’une étude publiée par une équipe de chercheurs français de l’Institut Rosell-Lallemand.

L’étude a d’abord porté sur des rats de laboratoire pour montrer qu’un apport complémentaire journalier de probiotiques durant 2 semaines permettait de réduire le stress des animaux supplémentés par rapport au groupe placebo lorsqu’on les soumettait à des tests de défensive.

Ce sont ensuite des volontaires qui ont pris durant 30 jours soit un complément alimentaire à base de probiotiques (Lactobacillus helveticus R0052 et Bifidobacterium longum R0175), soit un placebo (xylitol, maltodextrine, acide malique). Ils ont ensuite été soumis à une batterie de tests permettant de mesurer stress et anxiété.

Les résultats montrent que dans le groupe probiotiques, il y a une nette amélioration des niveaux de stress psychologique, dont déprime, anxiété, agressivité, capacité à gérer les problèmes par rapport au groupe placebo.

Ces résultats ne sont pas vraiment une découverte. On sait par exemple que le probiotique Lactobacillus helveticus favorise l’endormissement chez la personne âgée ; Lactobacillus casei Shirota améliore l’humeur et réduit l’anxiété chez des personnes souffrant de syndrome de fatigue chronique.

Comment expliquer l’effet des probiotiques sur l’humeur ? Au niveau de l’intestin, ils entrent en compétition avec des microorganismes pathogènes, permettent de diminuer la production de médiateurs de l’inflammation comme les cytokines et la communication au système nerveux central via le système vagal avec pour conséquences une modification des taux ou de la fonction des neurotransmetteurs.

Ces résultats demandent à être confirmés dans le cadre d’études cliniques de plus grande envergure ; mais ils ne font que confirmer ce que l’on sait déjà à savoir que l’intestin est loin d’être un simple tuyau qui sert à se nourrir et à évacuer. Prendre soin de son intestin, c’est prendre soin de sa santé dans sa globalité.

Référence : Stephen Daniells « Probiotic show potential against stress-related conditions » www.nutraingredients.com